Jag har läst oääändligt(ok, typ 12…) antal böcker om detta. Jag har gått på föreläsningar, lyssnat på intervjuer och antal podcastavsnitt skall vi inte ens diskutera. Det är många, helt enkelt.

Ett vanligt uttryck för mål är att de skall vara SMART. Japp, det är en förkortning.
S = SPECIFIKT, tydligt, konkret. Exempel: ”Läs en bok om självutveckling”
M = MÄTBART, något du kan mäta och därmed bocka av när det är avklarat. Exempel: ”Spring 1mil på under en timme”
A = ACCEPTERAT. Dvs något som inte bara är tomma ord, utan något du faktiskt vill göra.
R = REALISTISKT, möjligt. Absolut, mål skall vara utmanande, men det skall vara rimligt. Tex så är ”Jag vill bli prinsessa i Sverige.” kanske något orealistiskt, om jag inte planerar att gifta in mig i kungafamiljen.
T = TIDSSATT, du skall sätta en deadline. Detta hjälper dig att planera in eventuella delmål och rutiner i din vardag som tar dig närmare målet. Utan detta så blir ditt mål lätt ”Någon gång”, och därmed något som aldrig blir av.

Varför tar jag upp detta då? Jo, för att jag satte mig nyligen och började skriva ner mål jag har, både kortsiktiga och långsiktiga. Och jag är ganska rutinerad när det kommer till denna procedur, så jag vet att ”må bra” är ett värdelöst mål, för det är inte något du kan checka av på samma sätt som ”fotografera ett bröllop utomlands”(check, länk). Men jag har insett en sak, som sätter käppar i hjulet för denna procedur. Jag kom till insikt om detta senast idag, när min pt frågade mig vad jag hade för mål med träningen i nuläget. Mitt svar, som jag står fast vid, löd ”Jag kan absolut ange mina mål i vikter. Vikt på mig själv, vikter på hur mycket jag ska ta i knäböj, marklyft och bänkpress. Jag vet precis vilka vikter jag siktar mot. Men dessa vikter spelar ingen som helst roll om jag känner mig stark. Om jag känner mig stark, så struntar jag i vad som står på vågen. Om jag känner mig stark, så kommer jag att må bättre och tycka träningen är roligare än om jag checkar av något på en lista.”

Det är en ganska skön insikt, men också ganska jobbig. Jobbig, för att det gör att mina yttersta mål blir vaga. Mål som ”må bra” och ”var glad” blir PRECIS vad jag söker. Alla konkreta mål, tex ”bestig ett berg” följs av ett ”om inte…”. Jag har inget intresse av att bestiga ett berg, om resan är värdelös. Då hänger jag hellre med familjen. Jag gissar att det är en ganska vuxen insikt, att det yttersta man strävar efter är lycka i vardagen.

Hur gör man då med denna typen av mål? Jo, man konkretiserar dem. Man bryter ner dem till små rutiner, som driver en mot det tillstånd man vill vara i. Och jag som är ett fan av att skriva listor för allt jag skall göra, fyller på dessa med små små rutiner som skall göras dagligen. Exempel? Självklart, en bloggpost måste ju sätta prestationsångest hos er läsare.

x Five minute journal(länk) – En bok jag verkligen kan rekommendera att ha brevid sängen. Den blir ännu bättre om ni faktiskt skriver i den. Ett tips är att, likt mig, ha med den i er dagliga rutin.
x Ring *person*. I denna lista placerar jag vänner och närstående. Jag är alldeles för dålig på att ringa människor runt mig, och veckorna flyger förbi. Därför försöker jag hjälpa mig att komma ihåg att ringa t ex farmor, eftersom jag vet att tre veckor för mig går galet fort för mig, och väldigt långsamt för henne.
x Logga frukost, lunch, middag. Att logga min mat gör att jag blir mer noggrann med vad jag äter och att jag äter nyttigare.
x Vik tvätt. Man inser att man blivit vuxen när man mår bra av ett städat hem.

Dessa är små saker som kan vara med i min dagliga rutin. Alla saker som bidrar till att jag hamnar i ”må bra”. Jag vet inte om det jag gör är rätt, men vad gör det om 100år, som de säger.

SMART mål bröllopsfotograf
Ett ganska bra exempel på ett SMART mål jag uppnått: Mitt foto på omslaget av en bröllopstidning. 

Bröllopsfotograf UddevallaEtt sämre exempel på ett SMART mål, men något jag tänker på och njuter av varje vecka:
Ha riktigt jävla kul på ett bröllop. Denna upplevelse klår vilket omslagsfoto som helst.

Häromdagen.. eller, egentligen var det för en timme sedan, men det låter mer genomtänkt om jag låtit det gro i några dagar! Men iallafall, så lyssnade jag på Framgångspodden(min nya bibel, HERREGUUD va bra det är! #highpitchteenagegroupie) och en man sa något som verkligen fick mig att stanna upp. Jag tokletade efter en penna, eftersom jag känner mig själv väl nog att veta att jag inte kan lita på att mitt minne gör annat än att drälla runt, och skrev ner detta

Tänk på något som du vill göra… Ett mål, en dröm, något som inleds med ett ”jag vill…”.
Om du inte fick berätta om detta mål för någon… varken innan, under tiden, eller efteråt… Hade du fortfarande velat göra det då?

Och den tanken golvade mig totalt. Inte så att jag insåg att mitt liv är ett korthus, nejnej. Men det är en otroligt bra frågeställning att ställa sig själv.
Gör jag verkligen detta av rätt anledning? Är det verkligen vad JAG drömmer om? VARFÖR gör jag detta? VARFÖR drömmer jag om detta? Och det är så enkelt formulerat, helt otroligt.

Hur många av oss har inte varit glada över ett ögonblick, främst för att tanken att ”det här kommer ge mig många likes på fb/instagram”? Precis. Riktigt pinsamt är det.

Jag vill vara kreativ. Och att fotografera människor är för mig det roligaste och mest givande sättet att få utlopp för detta på. Om jag inte fick berätta om mitt fotograferande för någon… så hade jag troligen inte kunnat ha ett företag, eftersom marknadsföring är en av de saker som krävs för min överlevnad.

Ett önskvärt slut på en sådan här post är att erbjuda en lösning. En quick-fix. Men det finns inte.
Du skall leva ditt liv för dig, svårare än så är det inte. 

 

Inspo Motivation

 

God morgon! De som känner mig vet att jag hela tiden strävar efter att vara produktiv. De som känner mig vet även att det är ofta som jag inte alltid lyckas jättebra med detta, eftersom jag sätter orimliga krav på att alltid UTFÖRA någonting. Detta har resulterat i att jag har väldigt svårt att njuta av ledig tid, tex en fika, eftersom mitt dåliga samvete påpekar att jag är på fel plats och gör fel sak. Menmen, jag jobbar på det! 

 

Iallafall: Rutiner! Eftersom jag hela tiden söker efter sätt att effektivisera min vardag efter vad som passar mig, så vet jag att jag EGENTLIGEN trivs bäst med att jobba natt. Just nu är jag en zombie(07.10), och jag blir egentligen inte pigg och kreativ förrän runt kl 15, och som bäst är jag efter 21. Hur kan man då förbättra detta? Samhället är inte uppbyggt på det sättet, och då Daniel arbetar 7-16 så har jag ju inte jättelust att ha ett förhållande som går i skift, när mina arbetstider är så påverkbara. Jag vill arbeta när han gör det, så att vi är lediga samtidigt, i den mån det går.

  1. Ägna sista timmen på dagen åt att förbereda morgonen. Förbered kaffe, fixa matlådor, lägg fram kläder brevid sängen
  2. Skriv ett schema kvällen före. För mig som arbetar hemifrån med många fria timmar så krävs det självdisciplin. Dvs, när jag arbetar med tex hemsida, utbildning eller saker som inte rör en kund… då finns det ju faktiskt ingen som ger mig sparken om jag skiter i det och kollar på Gilmore Girls hela dagen istället, eller hur? Därför skriver jag ett schema för dagen, och jag gör det alltid innan jag somnar.
    En dag utan fotografering och möten kan exempelvis se ut såhär
    6.30 Frukost – tar egentligen inte 30min, men jag irrar runt som en höna och gör random saker
    7.00 Tvätt, disk, städ, träning – Att röra på mig på morgonen är bästa sättet. Jag VILL sätta mig vid datorn direkt, men om jag gör det så 1. Fattar jag ingenting och 2. Somnar jag efter 30min
    8.00 Viktigast först. Småsaker ska in här, tex svara på ett asap mail, betala någon räkning. Här gillar jag även att ha småsaker, för då kan jag bocka av många saker snabbt.
    9.00 Bilder till kund – Här har jag oftast någon redigering/fotografering som skall gås igenom och levereras. Samtidigt så lyssnar jag på ljudbok
    11.00 Hämta in tvätten, hämta posten, vad som helst för att få lite luft och röra på kroppen. Pauser är viktigt.
    Lunch
    12.00 Bilder till kund.
    14.00 Städa lite till, hämta något ute, fixa lite på uteplatsen. Röra på kroppen.
    14.30 Utveckling. Hemsidejobb, utbildning, bokföring. Allt som rör mig, marknadsföring etc.
    Jag skriver en sådan här lapp varje dag, ja. Jag stryker även över varje delmoment när det är gjort.
  3. Drick mycket vatten. Jag vet inte vad det är, eller hur det funkar. Men en vattenflaska på skrivbordet är jättebra för mig. Kanske för att jag måste röra på mig när jag behöver kissa 749 gånger om dagen?
  4. Precis som schemat antyder – ha ett mål för dagen. Ha mentalt koll på ”Det som krävs av mig för att jag skall vara nöjd med denna dagen är…” Var noga med att inte ta upp saker som vädret, att du får ett positivt besked om något etc. Tänk endast på saker som du själv kan påverka.
  5. Ha det städat. Jag är inte perfekt på detta själv, men, när jag har det städat hemma så mår jag bättre och blir mindre stressad. Trots det faktum att chansen är större att jag hittar mia kläder när de alla ligger på golvet, än när de hänger där de skall vara. Fråga inte varför.

I övrigt? Meditera, promenera, gör de saker som du vet gör dig glad. Är du glad så blir du mer framåt, och då blir du mer taggad att ta itu med de saker som för dig mot dina mål. Var smartare än dig själv, och förebygg de situationer där du kommer ”misslyckas”. T ex: om jag inte lägger fram kläder så är chansen att jag väljer att stanna i sängen mycket större.

Linda Svensson

En bild på mig och min älskade lillebror. Han är en riktig do-er, med alla sina smårpojekt. Han är dock den sista jag skulle kalla morgonmänniska, haha! Men han är underbar ändå <3